Rusher på 20 km/h

Körde bara löpband idag i Rödeby och började med 5 km sen körde jag 5 st rusher på 1 min till 1 min 20 sek (hastighet 17,8 km/h till 20,0 km/h). Sen avslut med 1 km. Det satt fint med lite glass hemma efter passet. Imorgon är det tyngre träningsdag.

Träning:
Löpband 5 km (23 min 48 sek)
Rusher på löpband 5 x 1 min - 1 min 20 sek)
Löpband 1 km (4 min 25 sek)