måndag 28 mars 2016

Mycket ved + 3 km

Ja mycket slit med veden hemma hela påskhelgen fick avslutas med 3 km på löpbandet. Ökade farten varje kilometer och det gick lite fortare idag (14,0-14,5-15,0 km/h). Måste bara orka hålla farten längre tid nu också. 






onsdag 23 mars 2016

På G - 2x3 km

Ännu ett steg i rätt riktning ikväll. Passet på löpbandet ikväll blev 2 x 3 km på 13,5 km/h och vila 3 min mellan intervallerna. Lite kämpigt men en bra känsla och nu siktar jag mot nästa steg. Inte mycket tid kvar tills säsongen börjar. Önskar jag kunde öka på hårdare men foten måste ju hålla dessutom. 








måndag 21 mars 2016

Steg framåt - 12 km

En runda på löpbandet och kollade på kvalmatchen AIK-KHK samtidigt (där gick det tyvärr inte så bra). Men på löpbandet var det ett steg framåt och några kilometer i benen. Ville inte öka farten för att skona foten lite så det blev stabilt på 11,0 km/h första 9 km sen ökade jag till 12,0 km/h sista 3 km. Farten kommer nog om några veckor. 






tisdag 15 mars 2016

Dålig månad - Nytt hopp nu!

Ett tag sen jag skrev något nu pga fler anledningar. Började med bakslag med min krånglande höger fot som gjorde att jag valt att ta det lugnt igen. Sen så åkte jag på en rejäl influensa som golvade mig i drygt en vecka och orkeslös även veckan efter det. Nu började jag känna på löpbandet lite lätt förra veckan med först 4 km på 8,5 km/h och sen 6 km på 10 km/h. Känslan var bra så idag testade jag att öka lite till 9 km på 11,0 km/h jämn fart. Får försöka öka lagom nu när det inte är långt kvar till säsongen börjar. Har fått lite nytt hopp igen!