Löpning 5 km

Ikväll blev det 5 km löpning utomhus. Kändes inte bra varken farten eller orken men får hoppas det blir bättre till torsdag då det är Växjöloppet. Blev 23 min 47 sek på 5 km ikväll. 

Löpning utomhus 4 km

Träning 24 april av tigerulv på Garmin Connect - Detaljer

Löpband 2x16 min (14,2 km/h)

Lite längre intervaller på löpbandet i Rödeby ikväll. Körde på lite lägre fart 14,2 km/h men i hela 16 min istället och 2 st. Vila 5 min mellan. Nu hem till Sanna och Emilia som väntar med glass när jag kommer hem. 

10-10-4-3 min (15,0km/h)

Blev en vända till Rödeby för löpband intervaller ikväll och klarade åter 2 st 10 min sen blev det även 4 min och en 3 min. Sjukt jobbigt men skönt att det går sakta framåt. Glömde mina skor i omklädningsrummet också så jag fick vända ut till Rödeby igen. Äntligen lite mat och återhämtning påbörjas.

Startgrupp 6 och 2x10 min

Fick idag reda på seedningen till Göteborgsvarvet och jag får starta i startgrupp 6 och det känns ju kanon att komma fram dit. Blev så taggad att jag lyckades  med 2 x 10 min intervaller på löpbandet ikväll (15,0 km/h). Det var sjukt jobbigt sista två minuterna men jag vägrade ge upp. Det gäller att utmana kroppen att klara mer hela tiden.

Träning:

Löpband intervall 2 x 10 min (15,0 km/h)

Hatar förkylning, igång igen

Ja idag var det åter dags att prova att träna efter ännu en förkylning hela förra veckan. Har absolut inte tid med förkylningar så här nära säsongen som börjar 1 maj. Provade löpbandet i Rödeby ikväll och det kändes ganska bra. Men får trappa upp lite fortare än jag tänkt nu närmaste veckorna. Körde först en 10 min intervall och sen efter det även en på 8 min 30 sek i farten 15,0 km/h. Sen avslutade jag med 2 km på 9 min 10 sek i lugnt tempo (ca 13 km/h). 

Träning:

Löpband intervall  10 min (15,0 km/h)

Löpband intervall  8 min 30 sek (15,0 km/ h)

Löpband  2 km (9 min 10 sek)