På plats i Göteborg

Körde till Göteborg idag med bilen idag, med lite filapaus i Kristianstad i gräset och gött väder. Nu har vi kommit fram till Göteborg och varit och hämtat ut nummerlapp och ett varv på mässan också. Vi bor hos Sannas kompis Susanne vid Ullevi/Svingeln. 

Spinning+löpband

Började kvällen med spinning, ett nytt pass som Annie körde. Sen kämpade jag på löpbandet med lite långa intervaller på både 15,0 och 14,0 km/h. Efter det så blev det ett riktigt bra spinning express pass, alltid bra drag när Emma håller i det. Fick även bli en intervall till på löpbandet innan jag var klar för idag. Missade tyvärr Blodomloppet som gick i Karlskrona idag. Nu måste jag bli lite sugen på Göteborgsvarvet som är nu till helgen. Just nu känner jag inte alls för det men det kanske vänder...

Träning:

Spinning Spin  55 min

Löpband intervall  1 x 5 min (15,0 km/h)

Löpband intervall  4 x 6 min (14,0 km/h)

Spinning Express  30 min

Löpband intervall  1 x 6 min (14,0 km/h)

Hårdträning ikväll

Började med Spinning 55 idag som Jenny körde, var ett hårt och bra pass med 3-4 min intervaller (7 st) bland annat. Sen blev det 8 x 1 km intervaller på löpbandet (15,0 km/h). Avslutade med ett Spinning Express 30 som Emma körde, så det var rejält kämpigt från start till målgång ikväll på alla passen. Kändes gott att köra på så här hårt igen. 

Träning:

Spinning Spin 55 min

Löpband intervall 8 x 1 km (15,0 km/h = 4 min 0 sek)

Spin Express 30 min

Växjöloppet 2014

Idag åkte vi till Växjö tidigt på morgonen och premiärtur med husbilen också. Sanna var med och skötte markservice och fotografering idag bland annat. Ola var också med och sprang, sen efter loppet var vi och åt på Restaurang Lanterna vid stationen i Växjö och en tur till glassiären såklart innan hemfärd. Loppet var jag inte riktigt nöjd med eftersom jag ville bättra min tid lite till men det var ju trots allt lite mer än en minut bättre än förra året iaf. Kändes segt och fick inte upp farten men jag var ganska jämn stora delar av loppet, bra i början och slutet känns det som.

Placering: 342 av 1111 st som tog sig i mål på 10 km totalt. 

RESULTATLISTA (Klicka här!)

Tid: 47 min 54 sek