Hårdträning ikväll

Började med Spinning 55 idag som Jenny körde, var ett hårt och bra pass med 3-4 min intervaller (7 st) bland annat. Sen blev det 8 x 1 km intervaller på löpbandet (15,0 km/h). Avslutade med ett Spinning Express 30 som Emma körde, så det var rejält kämpigt från start till målgång ikväll på alla passen. Kändes gott att köra på så här hårt igen. 

Träning:

Spinning Spin 55 min

Löpband intervall 8 x 1 km (15,0 km/h = 4 min 0 sek)

Spin Express 30 min