Spinning+löpband

Började kvällen med spinning, ett nytt pass som Annie körde. Sen kämpade jag på löpbandet med lite långa intervaller på både 15,0 och 14,0 km/h. Efter det så blev det ett riktigt bra spinning express pass, alltid bra drag när Emma håller i det. Fick även bli en intervall till på löpbandet innan jag var klar för idag. Missade tyvärr Blodomloppet som gick i Karlskrona idag. Nu måste jag bli lite sugen på Göteborgsvarvet som är nu till helgen. Just nu känner jag inte alls för det men det kanske vänder...

Träning:

Spinning Spin  55 min

Löpband intervall  1 x 5 min (15,0 km/h)

Löpband intervall  4 x 6 min (14,0 km/h)

Spinning Express  30 min

Löpband intervall  1 x 6 min (14,0 km/h)