Intervaller

Började ta tag i mina intervaller igen idag, har inte haft alls bra fart på sistone och varit fullt upp med alla lopp med så det har inte hunnits med som jag tänkt. Men idag så kämpade jag på i bra fart iaf. 

Träning:

Löpband intervaller 3 x 5 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 4 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 3 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 2 min (16,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 1 min (17,5 km/h)

Löpband intervaller 3 x 1 min (18,0 km/h)