Löpband 5 km + 80 våningar

Började med ett pass på löpbandet idag som var 5 km med konseant fart på 13,0 km/h. Efter det så blev det en vända på maskinen som är precis som en vanlig trappa. Kämpade mig genom 80 våningar på 14 min 20 sek och svetten droppade hela tiden nästan. Härlig mjölksyra träning.

Träning:

Löpband  5 km (24 min 31 sek, tempo 4:54/km)

Trappa  80 våningar (14 min 20 sek)