Idag kändes det betydligt bättre och jag kunde kämpa på bra. Lite bättre på alla pass idag. Började med löpband 5 km och sen RPM Spinning med Emelie. Sen några snabba rusher på löpbandet och sen körde Peter ett hårt och intensivt Puls intervall spinnimg (Tabata) 4 st 4 min med 20 sek hårt kämpande med start på 85% puls sen 10 sek vila mellan varje. Körde med inslagen maxpuls på 200 slag idag. Kom upp i 178 puls idag. Sen löpband 3 km.
Träning:
Löpband 5 km (23 min 19 sek)
RPM Spinning 50 min
Löpband rusher 3 x 1 min 20 sek på 18 km/h
Puls Intervall Spinning 55 min
Löpband 3 km (14 min 3 sek)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar