Jobbade till 18:30 ikväll så det blev snabbt hem och upp på löpbandet. Sänkte farten lite idag och orkade hålla farten betydligt längre så tempot blev totalt sett något bättre än sist ändå och en kilometer längre. Höll mestadels 11,5 km/h konstant fart fram till 16 km då jag sänkte till 10,0 km/h sista två kilometerna. Några kortare fartökningar också. Tempo: 5:33/km
Träning:
Löpband 18 km (1 tim 40 min)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar