Löpband 5 km

Fick bli 5 km med första kilometern på 13,0 km/h och sen konstant fart på 12,0 km/h. Kort pass på grund av uppladdning inför lördagens marathon som är tänkt att bli min första (utan att simma och cykla innan då). Har ett mål att klara den på 4 tim 30 min men tar det mest som ett test inför nästa säsong då jag tänkt satsa på lite längre löpning bland annat.

Träning:

Löpband 5 km (26 min 42 sek, snitt tempo 5:20/km).