Körde intervaller på löpbandet idag, första 6 min lång och 13,0 km/h sen 4 min på 14,0 km/h och sist 2 min på 15,0 km/h. Vila en minut på 10,0 km/h mellan varje intervall och två varv. Mellan varven körde jag ett spinningpass som Cecilia V körde idag.
Träning:
Löpband intervall 6-4-2 min (snitt tempo inkl vila 4:50 min/km)
Spinning 40 min
Löpband intervall 6-4-2 min (snitt tempo inkl vila 4:52 min/km)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar