Intervall träning mest idag. Började med lite löpband på hög fart sen RPM-spinning på Marres fartfyllda pass och sen lite löpband och klädbyte innan Puls Intervall spinning med slavdrivaren Kajsa. Riktigt tungt pass med samma intervaller som förra veckan 4 st 3 min på minst 85% puls och växlande mellan hög och låg kadens. Körde med maxpuls på 203 inmatad idag. Var uppe i 176 som mest idag. Sen till sist avslutade jag med lite löpband på lägre fart.
Träning:
Löpband 1x4 min, 1x3 min, 3x2 min (15,5 km/h)RPM-Spinning 50 min
Löpband 2x4 min (14,0 km/h)
Puls Intervall spinning 55 min
Löpband. 5x2 min (14,5 km/h)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar