Har varit på Blekinge Health Arena idag och gjort ett Vo2Max (syreupptagningsförmåga) test. Nanne och hans två medhjälpare skötte löpbandet och dem tre blodtesterna för att analysera mina värden. Var lite ovant att springa med mask men det kändes ändå bra och nu gäller det att träna det som behövs för att förbättra konditionen. Testet gick till så att jag sprang på löpbandet 2 minuter på varje hastighet tills jag inte orkade mer. (8, 9, 10, 12, 14 och 16 km/h). Jag avbröt vid 1 min 20 sek på sista, då hade jag kommit upp på 189-190 puls.
Uppmätt syreupptagningsförmåga liter O2/min: 3,69
Uppmätt syreupptagningsförmåga ml O2/kg/min kroppsvikt: 50,9
Vikt med kläder och skor: 72,6 kg
Vikt med kläder och skor: 72,6 kg
Laktat (mmol/L)
Vila: 1,78
Efter test 0 min: 12,23
Efter test 10 min: 9,31
Glukos: 6,15 mmol/L
Blod-Hb: 144 gram/L (blodvärde)
RER: 1,21
RER=1,0: 171
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar