Blev 2 st extra minuter på mina intervaller idag på löpbandet som är min huvuduppgift just nu att få ihop fler 4 min intervaller i rad på hög fart. Körde även RPM och Puls Intervall spinning ikväll på puls intervall så körde jag med maxpuls på 195 slag idag men det var ganska jobbigt ändå, Kajsa körde 4x3 min intervaller med konstant puls på 85% med varierad kadens.
Träning:
Löpband 2x4 min, 1x3 min, 2x2 min (15,5 km/h)RPM-spinning 50 min
Löpband 2x4 min (14,0 km/h)
Puls intervall spinning 55 min
Löpband 1x50 sek (19,5 km/h)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar