Började med 3 st intervaller på löpbandet i lagom fart (14,0 km/h) sen ett riktigt hårt puls intervall spinningpass som Elin höll i. Tre pulstoppar (70-75-80%, 75-80-85%, 80-85-90% och den sista handlade om att komma upp i 90% tre gånger inom 4 min!! Svetten flöt under spinningcykeln iaf... Körde med maxpuls på 198 slag inmatad idag och kom upp i 178 som mest.
Löpband 3 x 1 km (14,0 km/h)
Spinning Activio 55 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar