Spinning + ben

Körde två spinningpass ikväll, båda leddes av Per. En kilometer på löpband mellan passen. Efter det så körde jag lite benpress och gång också. 

Träning:

Spinning  55 min

Löpband  1 km (15,5 km/h och tid 4 min 8 sek)

Spinning Express  30 min

Benpress  3 x 10 st på 80 kg

Benpress  3 x 10 st på 100 kg

Steg idag ca 11700 st