Bra fart ikväll

Började med tre intervaller på löpbandet med 1 km styck på 14,5-15,0-15,5 km/h och vila 4 min mellan varje. Sen in och körde ett härligt puls intervall spinning pass som Åsa W körde. Det var 1-2-3 min intervaller hela passet och jag kämpade på bra och känns som man kommit igång bra nu.