Det går framåt

Mitt huvudmål inför nästa säsong är att bättra på tiderna rejält på löpningen. Började dagens träning med löpband i högt tempo sen RPM-spinning med Emelie som ledare. Sen mellan passen körde jag så fort jag orkade på löpbandet. Direkt efter det var det dags för Puls intervall spinning med Peter och det är ju alltid riktigt tungt vi körde två långa intervaller på 80-85% puls med variation mellan fart och trögt. Även idag körde jag passet med 205 som inmatad maxpuls för att få kämpa riktigt hårt. Avslutade sen med lite löpband i lugnare tempo. 

Träning:

Löpband  2x1 km (3 min 59 sek och 3 min 52 sek)

RPM-Spinning  50 min

Löpband  600 m (2 min 6 sek)

Puls intervall spinning  55 min

Löpband  1 km (4 min 23 sek)