Puls intervall spinning

Denna kväll inleddes med 4 km på löpbandet (11,0 km/h). Sen första puls intervall spinning på länge. Riktigt hårt och givande pass med 4 block med hög puls (80, 83, 85% av max sen sista intervallen uppdelad på tre olika 83, 85 och 88%. Var uppe i 173 puls idag och körde med maxpuls på 195 inmatad. 

Träning:

Löpband  4 km (11,0 km/h)

Spinning Activio  55 min