Spinning + löpband

Började kvällens träning med 2 x 2 km på löpbandet i lugnt tempo men lite smabbare än sist iaf och 2 min aktiv vila mellan. Sen ett spinningpass som Per körde. Lite backar och intervaller, körde ganska mycket stående. 

Träning:

Löpband  2 x 2 km (12,6 km/h)

Spinning Spin 55 min