Puls spinning

Idag var det dags för ett puls spinning pass med tre block på 70-75-80%, 75-80-85%, 80-85-90% och sista intervallen var att man skulle upp på 90% tre gånger inom 4 min. Kämpade bra idag och höll alla puls stegen idag trots att jag körde med 200 som maxpuls inmatad. Körde även några snabba intervaller på löpbandet innan spinningpasset. 

Löpband intervall  3 x 700 m (17,0 km/h)

Spinning Activio  55 min