Puls spinning + 2 x 5 min

Gårdagen blev inte som det var tänkt, hade tänkt simma 200 längder men simhallen fick stänga efter 28 längder. Ikväll började jag med lite längre intervaller på löpbandet och sen puls intervall spinning där jag som vanligt körde mycket hårdare än passet skall vara, matade in min riktiga maxpuls på 190 så idag blev mina intervaller 75-80-85%, 80-85-90%, 85-90-93% där sista intervallens 4 min var att komma upp i 93% tre gånger. Kämpigt värre men härligt efter!!

Träning:

Löpband intervall  2 x 5 min (15,5 km/h)

Puls spinning  55 min