Två intervaller snabbt på löpbandet sen spinningpass med många korta intervaller 15-45 sek, fick bra flyt och genomsvettig redan efter detta så ett snabbt klädbyte och vidare till nästa spinningpass som även detta hölls av Emma då hon hoppade in istället för Per idag. Grymt bra och välfyllda pass. Saknar dock lite längre pass (75-90 min önskas...). Men man får köra lite olika istället. Direkt vidare till core passet som är mitt andra core pass på flera år, gick nog lite bättre idag men mycket kvar att lära och bygga upp känns det som. Men det känns jäkligt givande.
Träning:
Löpband intervall 2 x 600 m (17,0 km/h)
Spinning 55 min
Spinning själv 30 min
Spinning Express 30 min
Core 30 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar