Ikväll blev det ett långt distanspass på löpbandet där jag ändrade fart varje kilometer (10,0-11,0-12,0-12,0-11,0-10,0-10,0-11,0-12,0-12,0-11,0-10,0-10,0-11,0-12,0-12,0-11,0-10,0-10,0-11,0-12,0-12,0-11,0-10,0-6,0-10,0-6,0 km/h). Snittempo blev 5:41 min/km.
Det känns bra nu tre veckor innan loppet är. Jag vill då slå mitt gamla rekord som är 4 tim 28 min på marathon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar