Löpband 5 km (20 min 30 sek)

Känslan igår var att jag hade mer att ge och ikväll slog jag till med nytt personligt rekord på 5 km. Gick rejält fort och jag ändrade fart varje kilometer 14,2-14,5-14,5-14,0-14,5 km/h. Tiden blev 20 min 30 sek och detta med kalibrerad fotsensor och 1% lutning på bandet. Känns härligt att jag fått upp både fart och distanspassen nu på en nivå jag inte varit på innan. Medeltempo: 4:06 min/km.