Löpband 13 km

Hade tänkt köra puls spinning idag men när jag kom till omklädningsrummet märker jag att jag varken har med mig pulsband eller handduk så jag körde hem istället. Så det fick bli ett riktigt långpass på löpbandet hemma istället. Riktigt lugnt tempo för att få upp distansen lite så det blev längre än på riktigt länge 13 km. Farten var inställd konstant på 10,8 km/h så det var ganska behagligt och hann se två avsnitt av en tv-serie. 

Snittempo: 5:43 /km

http://connect.garmin.com/activity/679950534

Träning:

Löpband  13 km (1 tim 14 min 23 sek)