Pulsspinning

Ikväll blev det ett hårt puls intervall spinning pass som Hanna höll. Två block med 4 st längre intervaller i varje (1-2-3-4 min och 4-3-2-1-0,5 min) med halva tiden vila mellan varje intervall. Körde med 190 som maxpuls inmatad och höll alla intervaller på 85-89%. Innan passet blev det även två snabba intervaller på löpbandet. 

http://connect.garmin.com/activity/678448321

Träning:

Löpband intervall  2 x 500 m (17,0 km/h)

Puls intervall spinning  55 min