Spinning och 3:50 (1 km)

Två spinningpass som Emma höll idag och gick bra på båda passen känns det som. Mycket stående och många små intervaller. Även två 1 km intervaller på löpbandet och årsbästa kilometern på 3 min 50 sek också. 

http://connect.garmin.com/activity/672037029

http://connect.garmin.com/activity/672072985

http://connect.garmin.com/activity/672076400

http://connect.garmin.com/activity/672104840

Träning:

Löpband  1 km (4 min 30 sek)

Spinning  55 min

Löpband  1 km (3 min 50 sek)

Spinning  30 min