Hård spinning

Ikväll blev det ett hårt puls spinning pass som Josefin höll. Även en tur på löpbandet körde en stege med 1 km på varje hastighet, totalt 5 km. 

Träning:

Löpband  600 m (tempo 3:42 /km)

Puls spinning  55 min

Löpband  5 km (10-11-12-13-10 km/h) totalt 28 min 4 sek. 

Steg idag ca 17000 st.