Löpband 10 km

Ändrade planer ikväll eftersom brorsan inte ville simma. Så det blev en tur på löpbandet istället lite fartlek med ändring av fart varje kilometer (10-11-12-13-12-11-13-10-14-10 km/h). Sen lite gång/jogg på 5,5-8,0 km/h efter det. 

Träning:

Löpband  10 km (54 min 27 sek)

Steg idag ca 21600 st.