Snabba 5 km

Ikväll blev det en snabb visit på Friskis för att springa lite på löpbandet. Tanken var att hålla tempot uppe en stund och det gick fint och börjar få upp farten lite. Började första två kilometerna på 14,0 km/h och gick ner på 13,0 km/h nästa kilometer för att återhämta mig lite sen upp på 14,0 km/h en kilometer till för att sen avsluta sista kilometern på 13,0 km/h. Lite extra hög puls och gav verkligen det där lilla extra idag och kämpade mig igenom passet. 

Löpband  5 km (22 min 45 sek), 1% lutning.