2 x Intervall spinning

Idag blev det två intervall spinningpass. Första passet var 4x2 min och 4x40 sek intervaller och andra passet var 4-4-3-3-2-2-1-1-1-1-1 min intervaller. Var uppe riktigt högt i puls 95% (180 slag). Passen leddes av Maria L och Anna J. Båda passen var bra men det sista ännu bättre!

Träning:

Spinning intervall korta  40 min

Spinning intervall pyramid   55 min