Sen kväll på Friskis och löpband blev det 18 km uppdelat på två pass med 5 min vila mellan. Första lite fortare och andra lite saktare men ganska jämn fart och trivsamt tempo. Nu belöning med köttfärspaj... mums!!
Träning:
Löpband 10 km (51 min 19 sek, tempo 5:08/km, fart 12,0-12,7 km/h)
Löpband 8 km (45 min 41 sek, tempo 5:42/km, fart 11,0-11,7 km/h)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar