Ännu ett framsteg och fortfarande inga problem med knä. Blev löpbandet hemma idag och 12 km i två olika farter. Ändrade varje kilometer (11,0-11,0-12,0-12,0-11,0-11,0-12,0-12,0-11,0-11,0-12,0-11,0 km/h). Inte så fort men betydligt bättre än sista tiden, det går framåt.
Träning:
Löpband 12 km (1 tim 4 min 44 sek, snitt tempo 5:24/km)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar