Ikväll ökade jag på mina intervaller på 15,0 km/h till 2 st på 8 min och 1 st på 6 min. Kändes riktigt härligt och sen efter det gjorde jag även min absolut snabbaste kilometer någonsin 3 min 25 sek. Sen avslutade jag med ett härligt 30 min Spinning Express som Emma körde.
Träning:
Löpband intervall 2 x 8 min (15,0 km/h)Löpband intervall 1 x 6 min (15,0 km/h)
Löpband 1 km (3 min 25 sek)
Spinning Express 30 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar