Ikväll höjde jag farten ännu mer på mina intervaller till 16,0 km/h. Orkade dock inte köra 4 min nu första gången men tanken är att öka på lite tid varje gång nu. Jag körde 5 x 3 min och den första var 30 sek extra också.
Träning:
Löpband intervall 5 x 3 min (16,0 km/h)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar