Ikväll körde jag mina första lite längre intervaller på länge. Det kändes bra så nu får jag öka på lite till nästa gång. Körde 3 st intervaller på vardera 2 km med hastighet 14,5 km/h konstant och 3 min aktiv vila mellan varje.
Träning:
Löpband intervaller 3 x 2 km (14,5 km/h)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar