Löpband 5+1 km

Fick bli en sväng till Lok&Motion för att springa lite på löpbandet nu när jag väntar på att Sanna & Emilia skall komma med bussen. Körde ett lugnt tempo på 12,5 km/h i 5 km sen körde jag en lite snabbare kilometer och sen en ännu snabbare 500 meter sträcka. 

Träning:

Löpband  5 km (24 min 15 sek)

Löpband  1 km (4 min 9 sek)

Löpband  500 m (1 min 40 sek)