Hårda spinningpass x 2

Ikväll fick det bli två spinningpass. Började med Spinning Express som var kanonbra och bra upplägg, första halvan var en trappa i åtta steg med motstånd och andra halvan tabata 20/10 intervaller. Sen direkt efter var det Spinning Activio med puls och detta passet var rejält tungt nästan rakt igenom med början på 3 st långa ca 6-8 min intervaller på 83,85,87% puls och variation stående/sittande. Sen efter det var det några fler intervaller och sist 2 x 8 st tabata 20/10 intervaller. Första passet körde Sofie och andra passet Ulrika. Två stycken mycket bra instruktörer till på Lok&Motion. 

Träning:

Spinning Express  30 min

Spinning Activio puls  75 min