Började kvällens träning med ett hårt Spinningpass som Annie A körde. Det var ett bra pass med mycket intervaller både 40/20 och 20/10 sek. Efter det fick det bli snabba intervaller på löpbandet, första gången efter förra måndagens problem. Fick iaf till 3 st hela 4 min och sen en 3 min på 15,5 km/h och känslan i benen är att problemet från förra veckan är borta och nu kan jag nog öka igen. Avslutade med Spin Express också som Emma körde. Det stog fel tid på bokningen så första halvtimmen fick jag köra själv. Vila gillas inte när man vill köra pass.
Träning:
Spinning Spin 55 min
Löpband 3 x 4 min, 1 x 3 min (15,5 km/h)
Spinning Express 60 min (30 min själv)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar