Spinning + 6 km löpband

Dagens träning fick bli ett spinning pass som jag bokade drop in helt oplanerat. Det var samma ledare som igår Emma som höll i passet och lite intervaller av blandad sort 20/10 och 30/30 mest. Jag körde ganska hårt idag. Sen blev det ett distanspass på löpbandet i konstant fart 6 km med farten 12,5 km/h. Kändes ganska behagligt. Behöver få upp distanserna lite till närmaste veckorna. 

Träning:

Spinning Spin  55 min

Löpband  6 km (28 min 37 sek)