Snabba intervaller + spinning

Började med ett spinning spin 55 med Fredrik R som ledare. Han är säkert bra men alldeles för basic och inget höjdar pass precis men det går att svettas ändå och göra det bästa av passet ändå. Trevlig liten skara som tog sig dit i snöstormen. Efter passet körde jag 5 st korta snabba 2 min intervaller på löpbandet (16,5 km/h). Benen kändes jäkligt pigga idag ändå. 

Träning:

Spinning Spin  55 min

Löpband  5 x 2 min (16,5 km/h)