Ikväll åkte brorsan och jag till Rödeby för att springa på löpbandet. Blev nytt pers på både 2 km (7 min 53 sek) och 4 km på 16 min 18 sek! Tänkte kört 5 km men fick räcka med 4 km. Fart hela passet 13,0-16,0 km/h med grundfart på mest 15 km/h.
Träning:
Löpband 4 km (16 min 18 sek)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar